Alichron Academy
3 Modules
pour "Coaching dans votre entreprise"
Ateliers Culinaire
en "Chrono Alimentation"
Concept ..
Vous invitez vos amies, collègues chez vous
Je viens à domicile !
Je vous propose de cuisiner "ensemble"
La personne qui invite choisi le thème de l'atelier et motive son entourage d'y participer
Nous cuisinons "ensemble"
Nous mangeons "ensemble"
Je vous initie tout au long de l’atelier aux bienfaits de la "Chrono Alimentation" dans votre quotidien
Je vous aide pour mieux faire vos courses
Pour mieux vous organiser en semaine pour vos repas
Je réponds à vos questions, qui sont nombreuses tant l'intérêt suscité par la Chrono Alimentation est réel
Et vous retrouvez la forme et vos formes!
Dans une chouette ambiance cordiale et amicale
Presque familiale !
Quelques exemples de thèmes déjà demandé
Que manger à midi "pour changer du fameux sandwich où de vos tartines jambon/fromage ?
"Selon la Chrono Alimentation"
Que proposer à vos ados qui n'aiment pas grand chose?
"Selon la Chrono Alimentation"
Que donner à vos enfants comme collations
le matin & l'après-midi?
"Selon la Chrono Alimentation"
Publication Facebook du dimanche 8 septembre
Et voilà. .le lancement " pilote du premier
"Atelier Culinaire" en Chrono Alimentation. .
L'idée proposée par Icha journaliste pour la RTB F
Qui pour l'essai pilote à réuni quelques amies des collègues et voilà on cuisine " ensemble"
Je donne pleins d infos sur la Chrono Alimentation
que je me fais un plaisir d enseigner
Nous mangeons ensemble ce que nous avons cuisiné..
Chacune à reçu les recettes du jour pour les refaire à la maison 📖
Des réunions qui vont tourner chez celles qui le désirent avec tous les thèmes alimentaires qui les intéressent en particulier la personne qui me reçoit chez elle et qui invite des amies, amis, collègues messieurs vous êtes également les bienvenus
Je me déplace sur place et c est parti !
La Chrono Alimentation
Ce n est pas un régime
C 'est l art de manger de tout
Mais pas n importe quand & pas n importe comment
Horaire & disponibilité
Soit le jeudi soir en semaine
de 19h à 22h
Soit le dimanche soir
De 17h à 22 hs
Nombre de personnes max : 15 personnes
Prix par personne : 25 euros
Ce prix comprend :
(Mon déplacement à domicile dans un rayon de 20 km maximum
si plus de km : 15 euros dans un rayon de 100 km maximum)
La prestation est offerte à la personne qui invite chez elle
Elle apporte son aide afin de préparer l'organisation de l’événement, pour que celui-ci soit un succès..
invitation des amies, collègues, préparation de la table, imprimer les recettes que j'envoie par mail
m'aider lors des préparations.
Pour les invité(e)s
La dégustation des recettes, les boissons, l’initiation à la Chrono Alimentation avec tous mes conseils à travers l'atelier et ce que l'on y mange
La foire aux questions
La remise des recettes du jour imprimé par la personne qui reçoit chez elle.
La prise de rendez-vous pour celles qui le souhaite, soit pour un accompagnement sous forme de coaching,
soit pour réaliser un "Atelier Culinaire"
Chrono Alimentation chez elle
En tant que chef d'entreprise, vous désirez avoir un personnel qui reste performant et épanoui dans son travail.
- Vous désirez diminuer l'absentéisme ?
- Vous désirez un personnel qui reste performant tout au long de la matinée?
- Eviter que celui-ci ne subisse les fameux "coups de pompe" de fin de matinée et ceux qui surgissent juste après le repas du midi vers 14h30?
- Garder une vigilance tout au long de l'après-midi ?
- Et bien d'autres choses encore qui permet à celui-ci de rester performant, heureux et dynamique.
Tout ceci dépend fort de l'alimentation prise tout au long de la journée par celui-ci.
Avec la Chrono Alimentation :
Vous allez découvrir que :
- Le matin : on mange comme un roi
- Le midi : on mange comme un prince
- A 16h : comme une princesse
- Le soir : comme un pauvre
Je vous propose 3 modules sous forme de journées complètes.
Horaire : de 10h à 18h pour les 3 modules
Nombre de personnes : de 10 à 15 personnes maximum, par journée/module
De 10h à 13h : formation
14h à 18h : les employés auront l'opportunité de me poser les questions qu'ils désirent afin d'intégrer, de rectifier, d'améliorer la prise de leur petit déjeuner le matin.
Avec tous mes conseils & astuces.
Prix du module " petit déjeuner" pour la journée : 800 € (Htva)
Chaque employé recevra le petit déjeuner "type" avec tous ses variants sous forme de farde documentée.
Module 1 :
Thème : le petit déjeuner.
Très important pour tout un chacun.
- Nous verrons ensemble, que le petit déjeuner est un des repas principaux pour bien commencer sa journée.
- Il va être un des repas primordial de la journée.
- Si il est bien consommer, va permettre à votre personnel d'éviter toutes les envies de grignotage tout au long de la journée.
- Pour ceux qui ne savent rien avaler dès le saut du lit : j'ai la solution !
- Nous découvrirons ensemble dans ce module comment déjeuner même si on ne déjeune pas le matin pour beaucoup.
- Mes trucs et astuces naturels pour assurer un excellent transit grâce à mes conseils nettoyage corps dès le saut du lit.
Ce qui permet également de retrouver sa bonne humeur au réveil
- Nous découvrirons avec ce que je vais vous enseigner, un réel plaisir de ré-apprivoiser le petit déjeuner et ses bienfaits grâce à la Chrono Alimentation et comment la pratiquer.
- Quels seront aussi les horaires que nous pourrons attribuer au petit déjeuner.
Module 2 :
Thème : Le repas du midi
- Le fameux repas tartines jambon/fromage ou sandwich au thon cocktail ou mayo....accompagné de son soda bien sucré???? vous connaissez tous ???!!!
- Je vous en dirai plus quand à vos coups de pompes qui vous régales une heure après ce type de repas le midi.
- Je vous en dirai plus également sur cette prise de poids que vous avez pris alors "que vous ne mangé que des tartines à midi".
- Que vers 15h30, c'est déjà "crève la dalle" et on se jette sur tout ce qui est sucré....(grignotage intempestifs)
- A 17h/18h? de retour à la maison, là c'est la cata.
Compulsion irrésistible et attirance pour ce qui est également gras et sucré avec chips, portion de fromage, bonbons car grosse fringale.
- Que le soir : on se met à table à 18h30, (trop tôt ! ) et là on mange son repas complet, tellement on a faim, on se ressert.
Puis vers 20h30, on s'endort devant la télévision épuisé.
A 22hs on a à nouveau envie d'un petit dessert sucré, type chocolat, glaces et j'en passe.
- Tout ceci vous parle???!!!
- C'est normal
- Ce schéma là je le vis en coaching individuel tous les jours.
Lors de ce module, je vais vous révéler le secret pour bien manger le midi sans plus avoir aucun coup de pompe et de fringales l'après-midi.
- Sans plus jamais manger un des aliments que vous mangez beaucoup trop tout au long de votre journée.
- Je vous révélerai lequel, avec les incidences que celui-ci à sur votre côlon et vos fringales et coups de pompe tout au long du reste de la journée.
- Je vous donnerai tous les outils, la liste des courses pour que votre repas du midi devienne une fête pour votre corps et votre esprit.
- Et que vous ayez la pêche tout au long de l'après-midi !
De 10h à 13h : formation
14h à 18h : les employés auront l'opportunité de me poser les questions qu'ils désirent afin d'intégrer, de rectifier, d'améliorer la prise de leur repas du midi.
Avec tous mes conseils & astuces
Prix du module " repas du midi " pour la journée : 950 € (Htva)
Chaque employé recevra le déjeuner "type" avec tous ses variants sous forme de farde documentée.
Module 3 :
Thème : le goûter et repas du soir
- Très important : intégrer le goûter entre 16h et 18h30.
Avantage : on va beaucoup moins manger en
" quantités lors du repas du soir "
On ressent alors un réel coup de fouet jusque 20h !
- Plage horaire ou les hormones digestives ont besoin de sucres rapides et de bonnes graisses oméga 3, sans générer leur stockage en graisse dans les cellules.
Les horaires du repas du soir : ne jamais manger à 18h30 votre repas du soir, vous êtes encore dans les hormones digestives du goûter à savoir dans les besoins alimentaires repris repris ci-dessus.
- Le repas du soir de prendra de préférence à partir de 19h00 jusque 21hs.
- Et oui, vous pourrez grâce à mon enseignement manger tard, car l'un des aliments que vous consommer souvent le soir est responsable de vos mauvaises nuits, de cette lourdeur, difficultés de digérer et aussi de vos réveils nocturnes entre 3h et 5h du matin.
- Et le faite de mal dormir la nuit n'est pas lié du tout de manger tard mais bel et bien dû à un certain type d'aliments mangé tous les soirs.
- Mais ces types d'aliments sont aussi responsable de votre manque d'appétit chaque matin au petit déjeuner.
- Je vous dirai tout : sur ce que vous allez manger à 16hs en guise de goûter et le soir comme délicieux repas lors de cette journée de formation.
De 10h à 13h : formation
14h à 18h : les employés auront l'opportunité de me poser les questions qu''ils désirent afin d'intégrer, de rectifier, d'améliorer la prise de leur goûter & repas du soir.
Avec tous mes conseils & astuces
Prix du module " goûter & repas du soir "
pour la journée : 1200 € (Htva)
Chaque employé recevra les suggestions de goûters et de repas du soir avec tous ses variants sous forme de farde documentée.
Conclusion
Ces modules de formation en Chrono Alimentation pour votre entreprise vous apporteront les connaissances pour mieux comprendre et connaître la répartition des sucres lents & rapides dans votre alimentation lors de la prise de vos repas journalier.
Ainsi que l'utilisation des bonnes graisses aux bons moments dans votre alimentation de tous les jours.
Avec ces connaissances vous éviterez de stocker ces sucres pris aux mauvais moments de la journée ce qui fait apparaître des rondeurs malvenues et une prise de poids et d'autres désagréments.
Ainsi que ces fameux coups de pompes vécus par beaucoup et les fringales et grignotages intempestifs tout au long de la journée.
Tout ceci est lié aux hyperglycémies et hypoglycémies à cause des sucres pris tout au long de la journée.
Grâce à cette approche, avec la Chrono Alimentation, vous faites de la prévention santé au quotidien et les bons choix alimentaires pour optimiser votre capital forme & votre capital "personnel dans l'entreprise"
Pour réserver votre journée au sein même de votre entreprise:
Contactez-moi au : 0473/740.560
Sylvie SAUVAGE
Voir mon émission TV sur RTC Liège du 26 janvier 2021
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